Tenis pro začátečníky v Praze

Tenis má pověst sportu, do kterého se těžko vstupuje: potřebujete kurt, vybavení, základní techniku a hlavně někoho, s kým hrát. V Praze je to ale snazší, než se zdá — tady je návod, jak začít bez zbytečných přešlapů.

Proč právě tenis

Tenis je jeden z mála sportů, který můžete začít hrát ve třiceti i v padesáti a vydrží vám desítky let. Hodina hry spálí stovky kalorií, trénuje postřeh i nohy a na rozdíl od posilovny u něj nikdy není nuda — každý míč je jiný. A protože se hraje ve dvou, je to i spolehlivý způsob, jak si udržet pravidelný pohyb: domluvený zápas se ruší mnohem hůř než vlastní předsevzetí.

První vybavení: méně, než čekáte

Na první hodiny stačí raketa, sálové nebo antukové boty a pohodlné sportovní oblečení. Raketu si zpočátku klidně půjčte přímo v areálu; při koupi sáhněte po rekreačním modelu s větší hlavou — odpustí vám nepřesné zásahy. Rozumná první raketa stojí od 1 500 Kč, špičkové modely nechte na později, rozdíl v této fázi nepoznáte. Jediná věc, na které nešetřete, jsou boty: na antuku patří podrážka s jemným vzorkem („herringbone“), běžecké boty na kurt nepatří a kluby je nevidí rády.

Začněte s trenérem, ne s YouTube

Prvních pět až deset hodin s trenérem je nejlepší investice do celé vaší tenisové kariéry. Trenér vám nastaví úchop, základní údery a pohyb po dvorci — návyky, které se pak roky těžko přeučují. Individuální lekce stojí v Praze obvykle 500 až 900 Kč za hodinu, skupinové kurzy pro dospělé začátečníky vyjdou levněji a najdete je téměř v každém větším areálu. Kdo chce úplně nezávazný start, může zkusit jednorázové kurzy či tenisové akademie pro dospělé, které běží celoročně.

Kde v Praze hrát

Praha nabízí desítky areálů — v naší databázi jich evidujeme přes třicet, naprostou většinu s antukovými dvorci. Antuka je pro začátečníky ideální: je pomalejší, dává vám více času na úder a je šetrná ke kloubům. Vybírejte hlavně podle dojezdové vzdálenosti; podrobný přehled včetně městských částí najdete v průvodci Kde hrát tenis v Praze. Hodina na venkovní antuce stojí 200 až 400 Kč, ceny rozebíráme v průvodci Kolik stojí tenis v Praze.

Nejtěžší část: najít soupeře

Většina začátečníků nepřestane kvůli technice, ale proto, že nemají s kým hrát. Kamarádi nemají čas, inzeráty nikam nevedou a proti výrazně lepšímu hráči si nezahrajete. Přesně tenhle problém řeší Your Tennis Club: po registraci dostanete hráčskou úroveň a systém vás spojí s hráči, kteří jsou na tom podobně. Zápasy si domlouváte přímo v aplikaci, výsledky se promítají do žebříčku a vaše úroveň roste s vámi. Žádné trapné zápasy 6:0, 6:0 — jen vyrovnaná hra, díky které se zlepšujete.

První turnaj? Dřív, než si myslíte

Amatérské turnaje nejsou jen pro pokročilé. Hrají se v kategoriích podle úrovně, takže se na nich potkáte se stejně zkušenými hráči — a jeden odehraný turnaj vás naučí víc než měsíc tréninku. Přehled aktuálních amatérských turnajů a lig v Praze najdete u nás; přihlásit se můžete, jakmile zvládnete udržet míč ve hře.

Časté chyby začátečníků

• Kupují drahou raketu dřív, než umí trefit míč — půjčte si, kupujte později.
• Přeskočí trenéra a roky pak bojují se špatným úchopem.
• Hrají jen jednou za měsíc — pokrok přijde při hře alespoň jednou týdně.
• Vyhýbají se zápasům, „dokud nebudou lepší“ — právě zápasy vás zlepší nejrychleji.

Chcete začít? Zaregistrujte se zdarma, nastavte si úroveň a domluvte si první vyrovnaný zápas ještě tento týden.